안녕하세요 닥스메디 오랄바이옴입니다.

비타민 D는 칼슘과 인을 흡수하는 데

필수적인 역할을 해,

치아와 건강한 잇몸을 유지하는 데 중요합니다.

이러한 이유로 구강건강에 있어

비타민 D의 중요성은 매우 높습니다.

비타민 D 결핍은 

구강 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

잇몸 질환의 위험을 증가시키고,

칼슘 흡수가 더뎌져 

치아 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다.

또한, 비타민 D는 

치아의 에나멜 층을 강화하는 기여하는데,

이는 충치와 같은 

구강 질환의 예방에 중요한 역할을 합니다.

현대인들은 자외선 차단제 사용, 

실내 생활의 증가, 대기 오염 등으로 인해

자연적인 비타민 D 생성이 충분하지 않을 수 있습니다.

그래서 의식적으로 비타민 D를 섭취하는 것이 중요한데,

이는 햇빛 노출을 통해 얻거나,

식품 섭취 및 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.

햇빛을 통한 비타민 D의 보충은

매일 적당한 시간 동안 (보통 10-15분) 

햇빛에 노출되는 것이 권장됩니다.

만약 충분한 햇빛 노출이 어렵거나,

식단을 통해 충분한 비타민 D를 섭취하기 어렵다면,

의사와 상담하여 간단한 혈액 검사를 통해

자신에게 맞는 비타민 D 요법을
처방받는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

이처럼 비타민 D는 구강 건강을 포함한

전반적인 건강을 유지하는 데

필수적인 영양소입니다.

1일 섭취권장량을 지키지 않고

과하게 복용하면 부작용이 있을 수 있습니다

적절한 비타민 D 수준을 유지하는 것은

치아와 잇몸을 건강하게 유지하고,

전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 감사합니다.