구강을 건강하게 하기 위한 방법으로 올바른 양치법과 구강 세정기 활용 등이 있는데요.

이와 더해서 구강에 도움이 되는 음식들까지 챙겨 먹는다면 건강한 잇몸과 치아를 유지하는데

더욱 도움이 될 수 있어요. 그렇다면 구강 건강에 도움을 줄 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

첫번째 음식은 바로 '사과'입니다

사과를 씹으면서 치아에 달라붙어 있는 플라그를 뒤 흔들어 세정 활동을 자극 할 수 있기 때문에

치아 건강에 도움을 줄 수 있다고 해요. 하지만 사과에 들어있는 산에 구강이 노출 되지 않기 위해선

섭취 후에 무알콜 가글로 입을 헹궈주어야 한다는 점! 기억해두시면 좋아요

두번째 음식은 바로 '녹색 잎 채소' 입니다

샐러드용 채소라고 부르기도 하는데, 흔히 식이섬유가 풍부하고 좋은 성분이 많다고 이미 알려져 있어요.

여기에 녹색 잎 채소는 입속을 깨끗하게 하며 씹는 동안 분비되는 타액은 입속의 박테리아를 

중화시키면서 구강 건강에 도움을 줄 수 있어요!

세번째 음식은 '유제품류' 입니다

우유와 치즈, 요구르트 등은 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 함유된 것으로 알려져 있죠.

거기에 카제인 단백질 또한 포함되어 있는데요. 이는 입속의 산성도를 줄여주는 역할을 해요

우유를 마시면 플라그 박테리아가 만든 산을 중화 시킬 수 있다고 합니다. 

이 때 시리얼이나 쿠키 같은 음식과 같이 먹으면 효과가 많이 줄어들 수 있으니 알아두세요!

이외에도 생강 뿌리, 양파 등 구강 건강에 도움이 되는 음식이 많이 있어요.

알려드린 음식들과 함께 양치를 열심히 하고 구강 세정기와 치실, 치간 칫솔 등으로

앞으로도 건강한 구강을 유지하실 수 있도록 응원하겠습니다!