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'햇볓 비타민' 비타민D

치아에도 중요하다?

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비타민D는

칼슘흡수촉진, 세포발달작용, 면역기능향상에 도움이 되는 영양소 인데요

치아의 성장과 구강 건강 유지에 필수적인 영양소 이기도 합니다!

비타민D가 부족하면?

1. 영유아기

치아발육 속도 저하

치아 법랑질 약화

2. 소아기

충치 발생 확률 최대 4배 증가

치아 법랑질 약화 및 변색

치아 관리에 도움이 되는 비타민D 섭취 방법

하루에 400~800IU 정도의 비타민D를

꾸준히 보충해주는 것이 좋습니다.

일광욕

하루 10분에서 20분 햋빛을 쬐면 약 2,000IU의 비타민D 합성

식사

연어, 청어, 표고버섯 등 100g 당 약 80~130IU의 비타민D 섭취

치아 건강 유지를 위해서라면 영양 섭취 후 양치질도 잊으면 안되겠죠?

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