아침 양치, 일어나서 바로 하시나요?

아침 양치질의 타이밍

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하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상의

3·3·3 법칙 아시나요?

점심과 저녁 양치질은 식 후 바로 하면 되지만

아침 양치는 일어나서 바로 하는 사람도 있고, 아침밥을 먹은 후에 하는 사람도 있습니다.

아침 양치는 언제 하는 것이 치아 건강에 좋을까요?

양치질은 식 후 바로 하는 것이 좋지만, 

아침 양치질은 일어나서 바로 하는 것이 치아 건강에 이롭다고 합니다.

충치의 원인인 플라그는 밤 사이에 가장 많이 생성되기 때문에 기상 직후 양치질은 플라그를 제거하는

가장 좋은 방법 입니다.

일어나서 바로 양치를 해주고, 아침 식사 후에도 양치를 하는 것이 좋습니다.

3·3·3 수칙은 양치질의 생활화를 위한 표어의 개념으로 만든 것일 뿐, 양치질은 자주, 오래할수록 좋다고 합니다. 

칫솔질로 인해 치아가 마모될까 걱정하는 분들이 있는데요,

올바른 칫솔법으로 양치를 한다면 치아 손상은 걱정하지 않아도 됩니다.

치아 손상 없이 세균을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나로 '회전법'이 있습니다.

칫솔을 45도 기울인 상태로 치아와 잇몸 사이에 밀착시킨 후 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 쓸어주면

치아 바깥쪽, 안쪽 면을 꼼꼼하게 칫솔질할 수 있습니다.

칫솔을 좌우로 하게 되면 치아 마모를 일으키고 치아 사이에 낀 음식물도 잘 제거 되지 않습니다.

꼭 위에서 아래로, 아래에서 위로 쓸듯히 칫솔질 해주세요.