우리는 걸음마와 말하기를 할 때부터 이를 닦는다. 평생 양치질을 하고 있음에도 

잘못된 방법으로 양치질을 하는 경우가 많다. 양치질의 횟수나 시간보다 제대로 

양치질을 했는가가 무엇보다 중요하다. 양치질을 잘하기 위해서는 자신의 치아에 

대해 알고 있어야 한다. 올바른 양치법의  첫 번째 규칙이 '모든 치아를 빠짐없이 닦는 것'

이기 때문이다. 일반적으로 사람의 치아는  좌우 위아래가 대칭이며, 정중선을 

기준으로 좌우로 7개씩의 치아를 가진다.

이는 사랑니와 선천적 결손치아를 제외한 숫자로 이렇게 하면 성인 영구치는 총 28개가 된다. 

그러므로 양치질을 할 때는 28개의 치아에 칫솔이 한 번 이상 꼭 닿아야 하는 것이다.  또한

앞니부터 송곳니까지는 2개의 면(입술쪽, 혀쪽)을 닦아야 하고, 작은 어금니와 큰 어금니는 

3개의 면(씹는면, 볼쪽면, 혀쪽면)을 모두 닦아야 한다.

치아면을 닦을 수 있게 됐다면, 이제 칫솔이 잘 닿지 않는 부분을 닦을 차례다. 치아와 치아가 

맞닿는 면(인접면)은 치실과 치간 칫솔을 사용해 닦아준다. 두 치아가 맞닿는 부분이기 때문에 

닦아야 할 면도 2개다. 치간 칫솔이나 치실을 앞 치아의 뒷면과 뒤 치아의 앞면에 각각 

사용해야한다. 마지막으로 칫솔로 혀를 닦는 것으로 양치질을 마무리하면 된다.

양치는 보통 하루 세 번 식사 후에 실시하지만, 잠자기 전에도 이를 닦는 것을 추천한다. 

저녁 식사 후에 아무것도 먹지 않았다 하더라도 치약을 묻히지 않은 칫솔로 간단히

양치질을 하고 잠자리에 들면 좋다. 올바른 양치질과 더불어 정기적으로 치과에 방문해 

검진과 스케일링을 받는다면 치아 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 수 있다.

참조말 : 유재기 사과나무치과병원 치주과 부원장

출처 : http://www.bokuennews.com/news/article.html?no=227733